O problema não é o que você sente!

O problema não é o que você sente mas o que você faz em relação a isso!

As nossas emoções são nossas aliadas!

Todas as emoções humanas possuem uma função. O que hoje vemos como uma emoção desagradável, em outro momento contribuiu para que chegássemos, evolutivamente, até aqui.

No entanto, a maioria de nós aprendeu, desde criança, que existem emoções ruins e que devemos reprimi-las. Ouvimos que ter raiva é feio, que não podemos ficar tristes, que medo é besteira. E tudo isso fez com que nos afastássemos das nossas emoções.

É importante que se diga, NÃO EXISTE EMOÇÃO BOA E EMOÇÃO RUIM. O que existem são emoções que nos causam sensações fisiológicas agradáveis e outras nem tanto.

As nossas emoções são “dicas” ou “pistas” sobre nossos relacionamentos, nosso trabalho, nossas escolhas, nossa vida! Nem sempre nos damos conta de que estamos em um caminho que não é saudável para nós. Mas aí vem a tristeza, o medo, a raiva para nos ajudarem a perceber que pode haver algo “desalinhado” em nossas vidas.

Se nos permitirmos “sentir”, perceberemos que as emoções nos proporcionam grandes oportunidades.

A boa notícia é que todo esse processo é aprendido e nunca é tarde para começar.

Observe-se!

Permita-se sentir!

Não julgue as emoções que aparecerem por aí!

Preste atenção em quais situações elas surgem.

É com essas informações que você terá condições de avaliar suas ações e, se for o caso, pensar em outras formas de agir para se sentir bem, feliz, realizado.

Mas veja, nem sempre uma emoção que nos mobiliza significa algo a ser mudado em nosso comportamento. Às vezes enfrentar nossas dificuldades também gera emoções assim. Quanto mais você se conhecer e conhecer suas emoções mais fácil ficará este processo.

Estas são pequenas dicas de um processo longo e profundo. Valorize seus pequenos avanços e se deseja ir além, procure um profissional qualificado para lhe acompanhar nesta caminhada.

Um abraço,

Cinara Invitti

Mãe, Psicóloga e Mestre em Psicologia