A vida é aqui e agora!

Como faço para me livrar da ansiedade que tanto me faz sofrer?

A angústia, a sensação de que precisa estar em outro lugar, em outro tempo, o sufoco, a pressão no peito, a taquicardia, a respiração ofegante... a PRESSA!

A pressa para que o filho termine logo o almoço, durma de uma vez, brinque sozinho, desfralde, durma em seu quarto, desmame... e tantas outras pressas, seja em relação aos filhos ou não.

RESPIRE! Respire devagar, respire pelo nariz, desacelere o ritmo, conecte-se com o aqui e o agora!

Se você tem uma criança por perto, você recebe o convite para se conectar com o aqui e o agora várias vezes ao dia. APROVEITE!

Deixe-se ser guiado, pare e olhe para seu filho.

O que ele quer?

O que precisa?

Está fazendo tudo para chamar sua atenção?

Dê atenção a ele! Se ele está te “pedindo” isso, é porque é isso que ele precisa. Ele está aí para te ensinar que o que importa é o presente, é onde podemos ser e estar. Conecte-se com o presente.

Desligue as preocupações, ao menos um pouquinho. Diga a elas que agora você está ocupado, ocupado vivendo de verdade, não de histórias passadas ou explorando o futuro! E faça isso quantas vezes for necessário, afaste os pensamentos, coloque os seus pés no chão e repita “eu não preciso resolver isso agora”.

Conecte-se com a natureza, mexa o corpo, medite! Isso vai ajudar muito.

Não deixe de procurar ajuda se ainda assim a ansiedade tomar conta. Existe tratamento!

Você não é a sua ansiedade, e pode se livrar dela.

Vamos fazer um 2021 mais leve e feliz?

Um abraço,

Cinara Invitti

Mãe, Psicóloga e Mestre em Psicologia